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大冬天:適合室內的運動有哪些?

[2013-12-13-03:06] 編輯:漂漂

導讀:
    寒冷的冬天里,運動可以讓血液循環,溫暖身體。在室內的女性適合做什么運動呢?

冬天,女性在室內適合做強度大一點的運動,以增強運動強度達到鍛煉身體以及美體的效果。適宜冬季室內運動有:

1、跑步

家中有跑步機可以借此訓練。

在室內可以開窗做做有氧運動——跑步,在跑步機上運動增加肺活量,還能瘦腿。

2、仰臥起坐

最簡單也適合一年四季的運動一定是仰臥起坐。

仰臥起坐即便在狹小的空間里也能運動自如,還可以借助仰臥起坐鍛煉腰部,進行瘦腰運動。

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